Receita Fitness - Batata Doce Assada Porções 2
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setembro 18, 2022
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Receita Fitness - Batata Doce Assada Porções 2 Porções Ingredientes 2 Batatas Doces Médias 1 Colher de Chá de Páprica 1/4 de Colher de Chá...
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domingo, 18 de setembro de 2022
Receita Fitness - Bolo Proteico de Maçã 6 Porções
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setembro 18, 2022
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Receita Fitness - Bolo Proteico de Maçã 6 Porções Ingredientes 100g de Arroz Integral 3 Claras de Ovos 1 Ovo Inteiro 30g de Uvas ...
sábado, 17 de setembro de 2022
Café da Manhã Rápido e Fácil Mingau de Aveia
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setembro 17, 2022
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Café da Manhã Rápido e Fácil 1 Porção Ingredientes 1 Xícara de Aveia 2 Scoops de Whey Protein de Chocolate 1 Colher de Sopa de ...
terça-feira, 16 de novembro de 2021
Suplementos - Leucina Efeitos e Benefícios
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novembro 16, 2021
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Suplementos - Leucina Efeitos e Benefícios A leucina é um dos aminoácidos codificados pelo código genético, sendo portanto um dos compone...
segunda-feira, 8 de novembro de 2021
Receita Fitness - Frango Apimentado 1 Porção
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novembro 08, 2021
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Receita Fitness - Frango Apimentado Ingredientes 250g de Peito de Frango Picado, Desossado e Sem Pele 2 Colheres de Sopa de Azeite de Oli...
Suplementos - Beta - Alanina Efeitos e Benefícios
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novembro 08, 2021
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Beta - Alanina Efeitos e Benefícios Beta-alanina (ou β-alanina) é um beta-aminoácido, isômero de posição da alanina. Ocorre naturalmente, se...
quarta-feira, 3 de novembro de 2021
Receita Fitness - Panqueca Hiper Rápida Banana 1 Porção
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novembro 03, 2021
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Receita Fitness - Panqueca Hiper Rápida Banana 1 Porção Ing redientes 1 Porção Ingredientes 1 Banana 1 Ovo Canela 1 Colher de Chá de Aze...
sábado, 30 de outubro de 2021
Receita Fitness - Costeletas de Porco Picantes 4 Porções
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outubro 30, 2021
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Costeletas de Porco Picantes 4 Porções Ingredientes 4 Costeletas de Porco (120g cada, sem gordura) 2 Colheres de Sopa de Azeite 1 Den...
Receita Fitness - Mini Panqueca de Coco 20 Porções Pequenas
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outubro 30, 2021
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Mini Panqueca de Coco 20 Porções Pequenas Ing redientes 100g de Farinha de Coco 1/4 Colher de Sopa de Fermento em Pó 7 Claras de Ovos 1 O...
sexta-feira, 29 de outubro de 2021
Suplementos - Creatina o que é e quais os tipos.
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outubro 29, 2021
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Suplementos - Creatina o que é e quais os tipos . A creatina [NH 2 -C(NH) - NCH 2 (COOH)-CH 3 ] é um composto de aminoácidos presente na...
quinta-feira, 21 de outubro de 2021
Receitas Torta/Omelete de Abobrinha
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outubro 21, 2021
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Torta/Omelete de Abobrinha 2 Porções Ingredientes 6 Claras de Ovos 3 Cebolas Pequenas Picadas 1 1/2 Colher de Chá de ...
sábado, 16 de outubro de 2021
Receita Fitness Tortilha de Maçã 1 Porção
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outubro 16, 2021
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Tortilha de Maçã 1 Porção Ingredientes 9 Claras de Ovos 1 Maçã 75g de Aveia 35g de Whey Protein de Baunilha 125ml de Leite ...
quinta-feira, 14 de outubro de 2021
Bolinho de Proteina 1 Porção
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outubro 14, 2021
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Bolinho de Proteina 1 Porção Ingredientes 3 Claras de Ovos 1/4 Xícara de Farinha de Aveia 2 Scoops (dosadores) de Whey Protei...
terça-feira, 12 de outubro de 2021
Receita Fitness - Panqueca Hiper Proteica 1 Porção (2 Panquecas) Ingredientes
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outubro 12, 2021
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Panqueca Hiper Proteica 1 Porção (2 Panquecas) Ingredientes 40g de Aveia 1/2 Xícara de Clara de Ovos...
sábado, 9 de outubro de 2021
Pão Energético de Banana 8 Porções Ingredientes
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outubro 09, 2021
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Pão Energético de Banana 8 Porções Ingredientes 200g de Iogurte Light 6 Claras de Ovos 450g Bananas Amassadas Com um Garfo 60g...
terça-feira, 5 de outubro de 2021
Hambúrguer Proteico de Frango
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outubro 05, 2021
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Hambúrguer Proteico de Frango 2 Porções Ingredientes 300g de Peito de Frango Moído 1/2 Pimentão Vermelho 1/2 Cebola 1 Colh...
sábado, 2 de outubro de 2021
Panqueca Proteica de Banana
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outubro 02, 2021
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Panqueca Proteica de Banana 2 Porções Ingredientes 1 Banana 2 Ovos 1 Colher de Chá de Cacau em Pó (Se você quiser aumentar ...
segunda-feira, 27 de setembro de 2021
Receita Lentilhas Proteicas 4 Porções
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setembro 27, 2021
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Lentilhas Proteicas 4 Porções Ingredientes 300g de Lentilha 300g de Batata Cortada em Cubos 250g de Cenoura Cortada em Rodelas Finas 6...
quinta-feira, 23 de setembro de 2021
Receita Ovos Mexidos com Queijo1 Porção
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setembro 23, 2021
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Ovos Mexidos com Queijo 1 Porção Ingredientes 5 Claras de Ovos 2 Ovos Inteiros 4 Colheres de Sopa de Queijo...
terça-feira, 21 de setembro de 2021
Ovos Mexidos com Tomate 1 Porção
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setembro 21, 2021
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Ovos Mexidos com Tomate 1 Porção Ingredientes 5 Claras de Ovos 1 Ovo Inteiro 1 Tomate Picado 1 Cebolinha Picada 50g ...
