Beta - Alanina Efeitos e Benefícios
Beta-alanina (ou β-alanina) é um beta-aminoácido, isômero de posição da alanina. Ocorre naturalmente, sendo um aminoácido no qual o grupo amino encontra-se na posição β do grupo carboxilato (dois átomos afastados).
È um aminoácido não essencial, produzido de maneira natural pelo corpo humano. Apesar de não auxiliar na construção de músculos, por não participar do processo de síntese de proteínas, ela tem um importante papel na produção de carnosina, substância que contribui ajudando a evitar a fadiga dos músculos.
Benefícios
Aumento da força muscular; crescimento da massa muscular; melhora de desempenho; incremento da resistência física; combate à fadiga muscular e ajuda em treinos mais difíceis e mais longos.
O funcionamento do aminoácido tem como benefício à complementação deste processo, dando mais energia o corpo concluir o movimento do exercício. Ele complementa energeticamente o músculo, permitindo o corpo continuar o exercício, provendo maior ganho muscular e aumentando sua capacidade de contração, mantendo um alto nível de desempenho em toda a sua sessão de treino.
Efeitos colaterais
Os efeitos colaterais que os usuários do suplemento de beta-alanina podem vir a experimentar são ondas de calor, coceira, sensação de formigamento e leve ardência na pele. Existe ainda o perigo de interação entre a substância e medicamentos usados, Estudos indicam que o uso de beta-alanina por até 12 semanas não acrescenta risco à saúde do usuário.
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