Receita Fitness - Mini Panqueca de Coco 20 Porções Pequenas

Mini Panqueca de Coco 20 Porções Pequenas

 Ingredientes

100g de Farinha de Coco

1/4 Colher de Sopa de Fermento em Pó

7 Claras de Ovos

1 Ovo

200ml de Água

3 Colheres de Sopa de Mel

1 Colher de Chá de Canela 

Modo de Preparo 

 Insira todos os ingredientes em uma tigela e misture. 

Deixe a massa descansar por 15 minutos. 

Misture novamente. 

Aqueça uma frigideira em fogo baixo e insira um pouco da mistura dentro dela. 

Asse bem os dois lados.

Você pode fazer 20 mini panquecas com a massa.

Informações Nutricionais Por Porção

Calorias: 22 

Proteínas: 1,8g 

Carboidratos: 2g 

Gorduras: 0,8g

PS: Você pode incluir Whey Protein na massa se quiser aumentar o valor proteico das panquecas.