Omelete Anabólico de Espinafre 1 Porção Ingredientes

Omelete Anabólico de Espinafre 1 Porção Ingredientes 

1/2 Cebola 

200g de Espinafre 

1 Ovo Inteiro 

500g de Claras de Ovos 

1 Tomate Maduro Picado 

Modo de Preparo 

• Refogue a cebola em uma frigideira grande. 

• Adicione o espinafre e o tomate picado por um minuto 

• Adicione os ovos e as claras e cubra até que esteja cozido. 

• Sirva, colocando um pouco de parmesão ou salsinha por cima se desejar. 

Informações Nutricionais 

Calorias: 300 Proteínas: 55g Carboidratos: 15g Gorduras: 2g